早上收听了树老师的最新一期播客 《普鲁塔克如何指导听播客的年轻人》，单集中提到的一些观点引起了我的反思。这个两千年前生活在古罗马的老头，对于年轻人的观察居然如此深刻，他的观点放到现代社会仍然适用。
普鲁塔克说，很多年轻人经历了成年礼，就觉得自己摆脱了约束，摆脱了父母的约束、学校的约束，成为一个真正的自由人，自己可以主导做一切自己想要做的事情，但他们没有真正意识到，当他们成年以后，约束并没有消失，而是被欲望所替代，小时候，我们要听父母的话听老师学校的话，工作了以后听领导的话，而当我辞职了以后，没有任何人能约束我，能约束我自己的，只剩下我的欲望！听到这里，一下子把我点醒了，为什么上班觉得难受（有一种被领导被狗屁工作限制了的感觉），而辞职将近两个月以来，我很少感到到那种自由自在的快乐，感觉被某种东西限制了，其实我隐约能察觉出来，限制自己的是我本身。
我为什么没有感到自由，是因为我被自己的欲望控制住了呀，欲望说我想要吃很多东西，那我就被牵着打开外卖软件，欲望说我吃饱了，想要性爱，于是我就被牵着去看很多 Game 情感 视频，去刷社交软件，甚至我去健身，某种意义上也是为了满足自己的性欲。欲望说，我现在太无聊了，想要摄取更多信息，更多随机的信息，于是我被欲望驱使着打开短视频软件：b 站、 youtube、 抖音，填补内心无尽的空虚。
当然，欲望是不可被压制的，如果欲望可以被量化，我们可以吃清淡的食物，去健身房做力量训练来减少欲望产生的量。而如果欲望已经来临，合理的释放吧，这没什么。
我们应该让理性主导欲望，而非任由欲望掌舵我们行为。我们要从欲望的表象，看到自己未被满足的深层次的需求。比如，食欲代表了当前的压力和无聊感，性欲代表了对于亲密关系的渴望，信息欲代表着我对于意义和归属感的追求。压抑自己的欲望不可取，我们需要给欲望一个合理明确的窗口，让它们得到释放，或者找一个替代行为，比如，用听播客代替刷短视频，用阅读书籍代替刷社交媒体社交软件，用健身来替代吃很多东西。当外部约束消失了以后，内在的欲望就会逐渐浮现，并以隐蔽的方式来接管我们的选择。上面那些及时满足的行为能提供快速的奖励感，但每一次及时满足，都可能强化我的欲望，逐渐让我变得更容易被它控制，欲望背后更加深层次的需求，比如归属感、成长感、意义感没有得到满足，反而会带来更大的空虚。
需要反问自己两个问题：
- 如果没有外界的束缚，我真正想要实现的是什么？
- 什么事情会让我觉得生活有意义，甚至感到 “被赋予使命”？